مــوحدون

اهلا وسهلا
كل التحية وكل الترحيب وكل الخير لكل منتسب الى هذا الصرح الرائع
لكم منا كل التقدير حياكم الله
نتشرف بكم اين ما كنتم ونعتز بكم اهل لنا واخوة واصحاب واقارب واحباب
ليكن هنا ملتقانا وتبادل ثقافاتنا
تفضلوا ولستم بضيوف بل انتم اصحاب البيت
للتسجيل اتبع خطوات التسجيل وارسل رساله خاصة من زر اتصل بنا تعرفنا بنفسك
لكم منا كل الطيب







مــوحدون


    فوائد النوم ومضار السهر

    شاطر
    avatar
    فراس العنداري
    سفير موحدون
    سفير موحدون

    ذكر
    همســاتيـﮯ : 721
    انتسـابيـﮯ : 28/12/2010
    عمريـﮯ : 32
    موقعيـﮯ : http://muoahduon.forumarabia.com/portal
    مزاجـﮯ : مو رايق

    default فوائد النوم ومضار السهر

    مُساهمة من طرف فراس العنداري في الأحد يناير 23, 2011 9:52 pm



    إخوني أحببت أن أنقل هذا الموضوع وأضعه في متناولكم

    وهو فوائد النوم ومضار السهر لأنه أناعلى يقين أنه الأغلبية منا

    لا ينامون حتى أشراقة اليوم التالي شوفو شو في فوائد للنوم ونحنا

    حارمين حالنا منها

    وأنا راح اعمل في أكثر واحد إنشالله إنتو دعولي بس ههههههههه


    قال تعالى:

    وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا $وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (10 و 11 من سورة

    النبأ)

    نعم اللة سبحانة وتعالى على عبادة كثيرة لا تحصى واحد هذة النعم

    النوم واكثر من يشعر في اهمية هذة النعمة من يعانون من مشاكل

    واضطرابات في النوم فا لنوم يعطي الجسم الراحة التي يحتاجها بعد

    جهد يوم كا مل لكي يستعيد نشاطة وهدوءة لليوم التالي.

    فوائد النوم للجسم:


    1- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم وتجديد خلايا

    وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها

    حيث أن البروتينات هى المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف

    منها على سبيل المثال بسبب الأشعة الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط

    النفسى، لهذا فالنوم الجيد هام لجمالك.

    2- النوم هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل

    بكفاءة. فبالإضافة إلى أن النوم يساعد على تنشيط الذاكرة، فهو

    يسمح بالراحة لأجزاء المخ المسئولة عن التحكم فى المشاعر

    والتفاعلات الاجتماعية واتخاذ القرارات مما يتيح استعادة نشاطها

    والعمل بأعلى كفاءة أثناء اليقظة.

    3- يتحكم النوم فى شهيتنا ويساعد على فقدان الوزن عن طريق

    انخفاض إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسى "الكورتيسول". هذا

    الهرمون هو الذى يتحكم فى شهيتنا وقد يكون هو السبب فى تلهفنا

    على الأكل حتى ولو لم نكن جائعين. يزيد هذا الهرمون أيضاً مستوى

    الإنسولين ومستوى السكر فى الدم، كما أن هذا الهرمون يزيد من

    تخزين الدهون حول البطن.

    4- يرتفع هرمون النمو فى الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم.

    هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن

    للكبار أيضاً - إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن.

    هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام،

    كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا.

    5- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على

    تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالى فهو يساعد فى الحفاظ على

    الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.


    مضار السهر :



    بينت الدراسات في حامعة (س بافيا)في ايطاليا ان قلة النوم تسبب

    1:ارتفاع في ضغط الدم صباح اليوم التالي،وان تكرار ذلك يؤدي الى

    اضرار صحية خطيرة .

    ويعتقد الباحثون ان عدم اخذ القسط الكافي من النوم يكون مسؤولا

    عن حدوث الازمات القلبية في ساعات الصباح المبكر في معظم الحالات


    نسأل الله العافية للجميع











    [center][وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]


    لــي قلب متعود عالصبر والشـوق ... ما جاض لو كثر ٍ عليه الجروحي

    يعشق ويهجر ولا عرف مسلك البوق ... طبع الوفا متملك خيوط روحـي
    avatar
    تالا
    إشراف وصلاحيات متنوعه
    إشراف وصلاحيات متنوعه

    انثى
    همســاتيـﮯ : 2212
    انتسـابيـﮯ : 18/12/2010
    موقعيـﮯ : موحدون وبيجمع أحلى موحدون
    مزاجـﮯ : رايقة أحيانا

    default رد: فوائد النوم ومضار السهر

    مُساهمة من طرف تالا في الأحد يناير 23, 2011 10:31 pm








    أحيانـــاً نصمت لأن الصمت أبلغ من الحديث ...
    ʚɞ وأحيانـــاً لأنــه أرخــص أنواع الفلسفـــة وأعمقهـــا...
    ʚɞ أحيانـــاً نصمت لأننـــا نجهل كيف نٌجيب ...
    ʚɞ أحيانـــاً نصمت لأن في الصمت إنتقـــــام وتشفـــي ...
    وأحيانـــاً نصمت لأن في الصمت اجمل واحلى كبريـــــــاء

    avatar
    أميـرة♥
    مراقب عام
    مراقب عام

    انثى
    همســاتيـﮯ : 2561
    انتسـابيـﮯ : 10/01/2011
    عمريـﮯ : 36
    موقعيـﮯ : قلبي موحدون وموقعي موحدون
    مزاجـﮯ : متوسط الى قريب للتفاؤل

    default رد: فوائد النوم ومضار السهر

    مُساهمة من طرف أميـرة♥ في الأحد يناير 23, 2011 10:46 pm




    صح المثل يللي بقول نام بكير وقوم بكير وشوف الصحه كيف بتصير







    avatar
    عطر الياسمين
    إشراف وصلاحيات متنوعه
    إشراف وصلاحيات متنوعه

    انثى
    همســاتيـﮯ : 747
    انتسـابيـﮯ : 20/12/2010
    عمريـﮯ : 34
    موقعيـﮯ : منتدى موحدون
    مزاجـﮯ : متقلب

    default رد: فوائد النوم ومضار السهر

    مُساهمة من طرف عطر الياسمين في الإثنين يناير 24, 2011 12:18 am

    موضوعك حلو ومفيد فراس

    بس خيي هالعمر عايشنو مرة وحدة

    ومو معقولة نقضي نصو نوم

    وبعدين ما في احلى من السهر ولمة الاحباب

    وانا بتعقد من كلمة نامو بكييييييييير

    هههههههههه

    مشكور فراس ويعطيك الف عافية

    تحياتي وتقديري لجهودك








    avatar
    شمس
    مشرفة صحية
    مشرفة صحية

    انثى
    همســاتيـﮯ : 524
    انتسـابيـﮯ : 22/01/2011
    عمريـﮯ : 36
    موقعيـﮯ : موحدون

    default رد: فوائد النوم ومضار السهر

    مُساهمة من طرف شمس في الإثنين يناير 24, 2011 1:22 am

    شكراعلى هالمعلومات القيمة







    avatar
    فراس العنداري
    سفير موحدون
    سفير موحدون

    ذكر
    همســاتيـﮯ : 721
    انتسـابيـﮯ : 28/12/2010
    عمريـﮯ : 32
    موقعيـﮯ : http://muoahduon.forumarabia.com/portal
    مزاجـﮯ : مو رايق

    default رد: فوائد النوم ومضار السهر

    مُساهمة من طرف فراس العنداري في الإثنين يناير 24, 2011 2:22 am



    الغوالي

    تالا

    ألحان

    عطر الياسمين

    شمس

    أسعدني مروركن على الموضوع ونورتو

    هههههههههه انا إلي أدرجت الموضوع ورغم ذلك بوافق الأخت عطر

    بكل كلمة كتبتها ما في أحلى من السهر .

    دمتو بخير







    [center][وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]


    لــي قلب متعود عالصبر والشـوق ... ما جاض لو كثر ٍ عليه الجروحي

    يعشق ويهجر ولا عرف مسلك البوق ... طبع الوفا متملك خيوط روحـي
    avatar
    درزي واعتز بديني
    موحد منتدب
    موحد منتدب

    ذكر
    همســاتيـﮯ : 141
    انتسـابيـﮯ : 24/12/2010
    عمريـﮯ : 33
    موقعيـﮯ : قلب المها
    مزاجـﮯ : هادئ احيانا

    default شكر ا الك اخ فراس

    مُساهمة من طرف درزي واعتز بديني في الإثنين يناير 24, 2011 4:58 am

    شكرا الك اخ فراس والله كلامك حكم وفوائد ولا تحرمنا من مواضيعك

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 13, 2018 2:57 am