مــوحدون

اهلا وسهلا
كل التحية وكل الترحيب وكل الخير لكل منتسب الى هذا الصرح الرائع
لكم منا كل التقدير حياكم الله
نتشرف بكم اين ما كنتم ونعتز بكم اهل لنا واخوة واصحاب واقارب واحباب
ليكن هنا ملتقانا وتبادل ثقافاتنا
تفضلوا ولستم بضيوف بل انتم اصحاب البيت
للتسجيل اتبع خطوات التسجيل وارسل رساله خاصة من زر اتصل بنا تعرفنا بنفسك
لكم منا كل الطيب







مــوحدون


    مبادئ في الصحه العامه

    شاطر
    avatar
    شمس
    مشرفة صحية
    مشرفة صحية

    انثى
    همســاتيـﮯ : 524
    انتسـابيـﮯ : 22/01/2011
    عمريـﮯ : 36
    موقعيـﮯ : موحدون

    default مبادئ في الصحه العامه

    مُساهمة من طرف شمس في الخميس مارس 03, 2011 4:00 pm



    الهدف من تعلمها هو الوقايه من الامراض الغير معديه التي وجد ان لها تأثير ملحوظ علي زياده عدد المرضي فهي تعيق الأنتاج الشخصي لانها امراض مزمنه فالغالب
    كما أنها تؤثر علي عدد الوفيات حيث يعتبر مرض فشل القلب و السرطان هي اول و ثاني اسباب الوفاه في الدول المتقدمه
    ...اما الدول الناميه ف عدوي الجهاز التنفسي الحاد و العدوي المسببه للأسهال هي اولي و ثاني اسباب الوفاه

    اولا بالنسبه لطريقه المعيشه
    1.أداء تمارين منتظمه علي الأقل لمده نص ساعه يوميا
    2.البعد عن الغضب والظغوط
    3.الأقلاع عن التدخين
    4.الوقايه ومتابعه التحكم في معدلات السكر والظغط و السمنه و الأنميا

    ثانيا بالنسبه للنظام الغذائي
    1.تناول غذاء متوازن من حيث عدد السعرات الحراريه و جودة الطعام يجب توافر المجموعات الغذائيه في الوجبه
    2.تقليل الدهون واستبدال الدهون الحيوانيه المتشبعه بزيوت نباتيه كما يجب تجنب تسخين هذه الزيوت بشده لتفادي تصاعد مواد مسببه للسرطان
    3.وللأشخاص فوق الأربعين عام الحفاظ علي معدلات الكولستيرول
    4. وتجنب زيادتها بالمحافظه فالطعام ف مثلا ينصح بعدم تناول اكثر من 2 بيضه فالأسبوع لأن صفار البيض يؤثر علي معدلات الكوليسترول

    بعض الامراض المجتمعيه غير المعديه التي يهتم بها علم الصحه العامه
    1-
    السرطان

    ثاني اسباب الوفاه في الدول المتقدمه
    هو النمو غير المنتظم والمتحكم فيه في الخليه له القدره علي الانتشار الي الاعضاء المجاوره

    بعض العوامل المسببه للمرض و الوقايه منها
    1.التعرض لأشعه الشمس الفوق بنفسجيه لفترات طويله قد تسبب سرطان في الجلد لذا تجنب التعرض لأشعه الشمس الشديده
    2.التدخين و تلوث الهواء لأنهما يسببا تهيج لخلايا الرئه مما قد يؤدي لتغير في شكل الخلايا و النمو غير المنتظم اي حدوث السرطان
    3.عوامل تتعلق بالغذاء
    أ_الكحول :يسبب سرطان الكبد
    ب_تناول السمك المدخن لفتره طويله يسبب سرطان المعده
    كما ان كثره تناول اللحوم الحمراء قد يسبب سرطان القولون
    ج_الاطعمه الحاره قد تسبب سرطان في الفم او المرئ او المعده

    يصنف المريص علي انه شفي تماما من المرض اذا مر 5 سنوات بعد تمام العلاج بدون ظهور ورم

    2-السمنه


    النمو غير الطبيعي للخلايا الدهنيه نتيجه زياده حجم الخلايا او
    زياده عدد الخلايا الدهنيه

    الوقايه والعلاج يعتمد علي اتباع عادات صحيه سليمه ونظام غذائي و اداء التمارين







    avatar
    ابو حسين
    المدير العام
    المدير العام

    ذكر
    همســاتيـﮯ : 472
    انتسـابيـﮯ : 16/12/2010
    موقعيـﮯ : موحدون

    default رد: مبادئ في الصحه العامه

    مُساهمة من طرف ابو حسين في الخميس مارس 03, 2011 5:43 pm

    الله يبعد عنا وعنك المرض يا شمس
    وانا بنظري حتى بدون امراض او اعراض للمرض
    يجب على الفرد اختيار الغذاء المناسب
    كما يقولون ( درهم وقاية خير من قنطار علاج )
    تحياتي وشكرا على ما قدمتي لنا







    [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
    avatar
    تالا
    إشراف وصلاحيات متنوعه
    إشراف وصلاحيات متنوعه

    انثى
    همســاتيـﮯ : 2212
    انتسـابيـﮯ : 18/12/2010
    موقعيـﮯ : موحدون وبيجمع أحلى موحدون
    مزاجـﮯ : رايقة أحيانا

    default رد: مبادئ في الصحه العامه

    مُساهمة من طرف تالا في الخميس مارس 03, 2011 6:35 pm

    يسلم هالديات يا رب
    على هالموضوع المفيد
    ما ننحرم منك ومن جديدك
    دمتي بحفظ الله ورعايته
    تقديري وتحياتي لكي
















    أحيانـــاً نصمت لأن الصمت أبلغ من الحديث ...
    ʚɞ وأحيانـــاً لأنــه أرخــص أنواع الفلسفـــة وأعمقهـــا...
    ʚɞ أحيانـــاً نصمت لأننـــا نجهل كيف نٌجيب ...
    ʚɞ أحيانـــاً نصمت لأن في الصمت إنتقـــــام وتشفـــي ...
    وأحيانـــاً نصمت لأن في الصمت اجمل واحلى كبريـــــــاء

    avatar
    أميـرة♥
    مراقب عام
    مراقب عام

    انثى
    همســاتيـﮯ : 2561
    انتسـابيـﮯ : 10/01/2011
    عمريـﮯ : 36
    موقعيـﮯ : قلبي موحدون وموقعي موحدون
    مزاجـﮯ : متوسط الى قريب للتفاؤل

    default رد: مبادئ في الصحه العامه

    مُساهمة من طرف أميـرة♥ في الخميس مارس 03, 2011 7:33 pm

    يعطيكي العافيه غاليتي شمس
    موضوع رائع وقيم
    تحياتي حمانا واياكم الله








    avatar
    ابن البلد
    مشرف قسم
    مشرف قسم

    ذكر
    همســاتيـﮯ : 590
    انتسـابيـﮯ : 19/12/2010
    عمريـﮯ : 39
    موقعيـﮯ : موحدون
    مزاجـﮯ : رايق

    default رد: مبادئ في الصحه العامه

    مُساهمة من طرف ابن البلد في الجمعة مارس 04, 2011 6:58 am

    شو هذا يادكتورتنا العظيمة
    موضوع مميز درهم وقاية خير من قنطار علاج
    الله يعطيكي العافية








    هذا عنواني

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 16, 2018 7:19 am