فوائد التمارين الرياضية

إن ممارسة الرياضة ومهما كانت بسيطة بصورة منتظمة يعتبر أمراً مهماً ومفيداً لتحقيق التوازن فى الجسم، حيث إنها تساعد على استهلاك الطاقة الزائدة التى إن لم تستهلك تم تخزينها كدهون فى الجسم.
وتتمثل فوائد التمارين الرياضية المنتظمة فى الآتى:
1- أنها تزيد من فعالية عمل القلب وتحسن الدورة الدموية.
2- تزيد اللياقة البدنية وتناسق العضلات وتحسن عملية الهضم والنوم.
3- تحسن قدرة الرئتين على الاستفادة من الأوكسجين.
4- تقلل من الوزن الزائد وتساعد على تقليل الكوليسترول.
5- تحافظ على مستوى معتدل للسكر فى الدم

العقل السليم في الجسم السليم

مشكورة تالا على هالنصائح الرياضية المفيدة

تقبلي مروري

عندما نمرض ونذهب الى الطبيب
ندفع بسخاء دون ان نعير اهتمام
اما ان نصنع من جسم رياضي يتحمل ويقاوم
حتى لو بإشتراك شهري في نادي او ما شابه
فهذا صعب وشبه مستحيل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أشكرك تالا
تحياتنا